رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة (النَّفَس النَّتِن - Halitosis) مشكلة شائعة تدفع الكثيرين لاستخدام منتجات مثل غسول الفم والعلكة المنعشة، لكنها تخفف الرائحة مؤقتًا فقط.

تعود هذه المشكلة غالبًا إلى تراكم البكتيريا في الفم نتيجة عوامل غذائية أو مرضية أو عادات خاطئة، ويمكن تحسينها باتباع نظافة الفم المناسبة.

يختلف نوع الرائحة باختلاف المسبب، وقد تكون مؤقتة بعد تناول بعض الأطعمة أو مزمنة نتيجة حالات صحية تحتاج إلى علاج.

أسباب وعوامل خطر رائحة الفم الكريهة

تتعدد الأسباب المؤدية لرائحة الفم الكريهة، ومنها:

الطعام

تتراكم بقايا الطعام حول الأسنان وتتحلل مسببة رائحة عفنة.

بعض الأطعمة مثل البصل والثوم تحتوي على زيوت عطرية تُمتص في الدم وتصل إلى الرئتين، مما يسبب رائحة تدوم حتى 72 ساعة.

بعد هضم هذه الأطعمة، تُطلق الزيوت المسببة للرائحة عبر النفس حتى تزول من الجسم.

مشاكل الأسنان

إهمال تنظيف الأسنان واستخدام خيط الأسنان يوميًا يؤدي إلى تراكم اللويحات البكتيرية (Plaque) التي تفرز غازات كريهة.

قد يتطور الوضع إلى التهاب اللثة (Gingivitis) أو التهاب دواعم السن (Periodontitis)، مما يزيد الرائحة سوءًا.

كذلك الأسنان الاصطناعية غير النظيفة أو غير الملائمة تشكل بيئة مناسبة للبكتيريا.

جفاف الفم

اللعاب ينظف الفم طبيعيًا، وعند نقصه، كما أثناء النوم أو بسبب بعض الأدوية أو التدخين، تتراكم الخلايا الميتة وتتعفن، مسببة رائحة الصباح الكريهة.

قد ينجم جفاف الفم المزمن عن اضطرابات الغدد اللعابية.

الأمراض

بعض الأمراض تسبب روائح مميزة، ومنها:

• التهابات الرئة المزمنة.
• الخراج الرئوي.
• الفشل الكلوي الذي يسبب رائحة تشبه البول.
• الفشل الكبدي الذي يسبب رائحة سمكية.
• السكري غير المضبوط الذي يسبب رائحة فواكه.
• ارتجاع المريء (GERD) الذي يسبب رائحة كريهة.

التهابات الفم والأنف والحلق

التهابات الجيوب الأنفية، والإفرازات الخلفية من الأنف، أو وجود جسم غريب في أنف الأطفال يمكن أن يسبب رائحة عفنة.

كما أن التهاب الشعب الهوائية والحلق المصحوب بالبلغم يسبب رائحة مؤقتة تزول بالشفاء.

منتجات التبغ

يسبب التدخين جفاف الفم ورائحة التبغ، ويزيد خطر الإصابة بأمراض دواعم السن المسببة للرائحة.

الحميات الغذائية القاسية

الصيام أو الحميات منخفضة الكربوهيدرات تؤدي إلى الحماض الكيتوني (Ketoacidosis)، الذي يسبب رائحة فواكه مميزة.

الوقاية من رائحة الفم الكريهة

للتخلص من رائحة الفم الكريهة أو منعها، يُنصح باتباع الخطوات التالية:

• تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة لإزالة بقايا الطعام.
• استخدام خيط الأسنان مرة يوميًا على الأقل لتنظيف ما بين الأسنان.
• تنظيف اللسان بأداة خاصة أو فرشاة الأسنان لإزالة البكتيريا.
• العناية باللثة وتدليكها بلطف للحفاظ على صحتها.
• شرب كميات كافية من الماء لترطيب الفم وتحفيز إنتاج اللعاب.
• استخدام فرشاة أسنان بحالة جيدة واستبدالها كل 3 إلى 4 أشهر.
• زيارة طبيب الأسنان بانتظام، مرة كل 6 أشهر، للفحص والتنظيف المهني.
• مضغ البقدونس الطازج أو مص نعناع خالٍ من السكر للمساعدة المؤقتة في تحسين الرائحة.